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건강정보/자생약초-건강정보 (33)

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브라질-너트 Brazil nuts

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2024. 2. 22. 16:24

브라질너트 Brazil nut 건강식품으로써 견과류들의 장점은 칼로리가 높고 비타민과 각종 미네랄 그리고 항산화 성분이 포함되어 있는 식품이라는 것입니다. 최근 브라질너트라는 외국 견과류가 주목되고 있는데 이 식품을 알아봅니다. 영어로는 Brazil nut이며 학명은 Bertholletia excelsa입니다. Brazil nut Tree는 이름이 보여주는 것과는 달리 땅콩과는 전혀 상관없으며 오 예과에 속하는 키 큰 나무입니다. Bertholletia excelsa 즉 브라질 땅콩나무는 아마존 밀림 볼리비아나 블라질의 열대 지역에서 자라는 나무이며 키가 50m가 넘게 자라서 하늘을 찌를 것처럼 뻗어 올라가며 수령이 무려 500년 이상으로 역사를 기억하는 나무라고 합니다. 애기 묘목이 자라서 열매를 맺으..

가래 색깔에 대한 의미

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2024. 2. 15. 08:31

감기 때문에 찾아본 가래 색깔에 대한 의미 감기에 걸려서 며칠 고생하면서 기침이 나고 목이 아프고 또 가래가 생깁니다. 기침할 때 기분도 좋지 않은 가래 덩어리가 기침과 함께 올라오면서 가래 색깔에 대한 의미를 일반인의 지식으로 알아봅니다. . 휴지에 뱉어보면 모양도 징그럽고 별로 바라 보고 싶지 않기 때문에 금방 버립니다. 그렇지만 전문가들은 한결같이 뱉어낸 가래의 색깔을 잠깐 유의해서 볼 필요가 있다고 합니다. 가래의 색깔로 기침을 하는 이유에 대한 증상을 추정할 수 있기 때문입니다. 대부분의 기침으로 뱉어내는 가래의 색깔은 투명하고 별로 진한 색깔은 아닙니다. 기도에 붙은 단순한 가래일 뿐이며 감기에 걸리지 않아도 가끔은 기침을 할 때 올라오는 점액질이며 별로 유해한 성분이 아니라서 삼켜도 된다고 ..

건강기능식품에 사용할 수 없는 원료 고시

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2024. 2. 14. 10:46

건강기능식품에 사용할 수 없는 원료 약초 약재 등을 이용한 건강식품이나 건강 기능 식품으로서 상업적인 이용을 하려고 할 때 법적으로 책임이 따를 수 있는 몇 종류의 식물 광물 동물 등의 재료를 식품의약품안전청에서 고시하고 있는데 그 법의 개정 본과 개정 전본이 함께 고시 된 것을 올립니다. 자생약초에 관심이 있어서 공부하는 자세로 찾아본 내용입니다. 일반 자생약초 매니어 분들이나 자생 약초나 원료를 이용해서 건강식품을 다루는 분들은 유념할 사항이며 반드시 참고 해야 할 것으로 생각되어 고시를 올립니다.원문은 파일로 된 내용이며 맨 아래 출처 링크를 올립니다. 식품의약품안전청고시 제2006-38호 [시행 2008. 7. 7.] [식품의약품안전청고시 제2008-42호, 2008. 7. 7., 제정] 식품의약..

자생약초 부처손,바위손,권백

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 7. 11. 16:09

부처손 권백(券栢) 개요 부처손은 많은 이명을 가지고 있지만 한자명으로 권백(券栢)이라고 한다. 속명 : 장생불사초, 불사초, 불로초, 석화, 만년초, 지측백, 불수초, 바위손, 풀푸시 권백(券栢)은 잎이 마를 때에 주먹을 쥔 것처럼 오무라 들었다가 비나 물안개를 만나면 사람 손처럼 펴지는데서 비롯된 것이다. 권백의 약성은 널리 알려져 있으며 그 내용을 보면 마음을 안정시키고 혈액순환을 좋게 하여 여성들의 자궁출혈이나 생리불순. 생리통에 매우 좋고 또한 여성의 자궁이 냉해서 임신하지 못하는 데에도 매우 좋다 고 한다. 한방적으로 권백은 몸속에 쌓인 악기운을 뽑아내고 선기운을 북돋우는 부정거사의 작용을 지니고 있어서 최근에 암환자의 체력을 증진시키면서 암세포를 억제하는 데에도 도움을 준다는 내용의 글들을 ..

백미(白米)와 현미(玄米)알아보기

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 6. 5. 21:24

백미(白米)와 현미(玄米) 알아보기. 백미(白米)는 흰쌀을 말합니다. 즉 벼를 하얀색갈이 될 때까지 껍질을 벗기는 작업 즉 도정을 여러 번 한 것입니다. 벼를 처음도정하면 현미(玄米)가 되는데 이 현미를 다시 몇 번의 도정을 거치면서 것 껍질이 완전히 제거되어 하얀 색갈이 되는 것입니다. 이 과정에서 영양상 중요한 물질들까지도 다 제거되어 버리는 것이며 쌀은 생명을 잃고 죽어버리게 됩니다. 그래서 부패하기도 쉽고 영양가도 없는 씨알맹의 곡질만남아있는 것입니다. 현미(玄米)는 볍씨를 도정하여 가장 바깥층의 거친 껍질만 벗겨낸후 완전히 속살이 드러나기 직전에 도정을 멈춘 것입니다. 현미도 몇 번의 것 껍질을 벗기느냐에 다라서 아주 거친 표면의 현미도 있고 부드러운 현미도 있게 되는 것입니다. 그러나 적어도 ..

황토길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 5. 26. 08:58

황톳길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다. 발은 신체부위중에서 가장 많은 반사구가 분포하고 있는 곳입니다. 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 중요한 신체 부위입니다. 그래서 발이 신체 각 부위와 밀접한 상관관계를 보이기 때문에 맨발로 걸어서 발을 자극하는 것은 신체 각 부위를 마사지하는 것과 비슷한 효과를 보이는 것이 되는 것입니다. 맨발로 걸으면 얻는 좋은 효능으로는 혈액순환을 좋게 하며, 불면증을 개선하고, 무좀등을 치료하거나 경과를 좋게 하며, 신진대사를 원활히 하여 자연적으로 건강을 좋게 하는 메커니즘인 것으로 알려지고 있습니다. 황토의 특성은 실리카, 일루미나, 마그네슘, 칼리 등으로 그 성 된 흙입니다. 그 속에는 다량의 미생물이 살고 있으며 그들이 많은 순환작용을 하고 있습니다. 또 보온성이..

포도씨와 포도껍질의 효능

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 12. 13. 14:53

건강을 위해 포도 먹는 방법 포도는 세계인이 인정하는 건강식품입니다. 많은 사람들이 포도를 먹을 때 껍질과 포도씨를 버리고 과육만 먹습니다. 그러나 포도씨와 껍질에 함유된 유익한 물질들을 전부 버리는 것을 생각해 보면 아까운 안타까운 일입니다. * 다만 씨앗이나 껍질을 바로 섭취하기는 무리임으로 가공 방법은 연구해야 할 것입니다 * 포도껍질과 씨앗의 좋은 성분 포도는 건강식품으로 이미 알려진 과일로서 그 좋은 효능은 현대 과학으로 잘 입증돼 있는 식품입니다. 포도는 과실은 물론이고 잎, 줄기에 레스베라트롤-Resveratrol이 많이 함유돼 있는데 이는 항산화 작용, 항암 작용, 항염증 작용 등 여러가지 질병을 쉽게 막아줍니다. 또 콜레스테롤을 저하시키고 혈류를 개선해서 심혈관질환을 예방해 줍니다. 수명..

중금속(重金屬)축적과 배출-도토리

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 9. 29. 16:26

유해물질 중금속(重金屬) 축적과 배출. 도토리 중금속은 일단 체내에 유입되면 축적된다고 한다. 유입원을 없애지 않는다면 죽을 때까지 계속 축적될 수밖에 없다는 것이다. 중금속은 비중이 4 혹은 5 이상인 금속류를 말하는데 보통은 생체내로 흡수되면 생체내 물질과 결합하게 되고잘 분해되지 않는 유기 복합체를 형성해서 빨리 배출되지 않음으로 간장, 신장 등의 우리 몸안의 장기나 뼈에 축적되는 성질의 금속 물질이다. 이 글은 일반인이 건강상식 차원에서 알아본 내용이며 의학적인 전문 지식 없이 상식적 수준으로 온라인에서 습득한 것들을 정리한 것임으로 인용하지 말기 바랍니다. 중금속은 치명적으로 건강을 해칠 수 있는 해로운 것과 그렇지 않은 중금속이 있는데 , 유해 중금속으로부터 사람들은 일상생활 환경 속에서나 식..

풋 탱자(소지실),어린탱자

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 7. 8. 16:24

탱자나무는 강력한 가시가 있고 단단해서 예로부터 울타리 수종으로 으뜸인 나무입니다. 탱자나무에 조랑조랑 열린 이 탱자는 약용으로 이용되는데 익은 탱자와 풋탱자는 다른 약효를 나타내며 쓰임새도 다릅니다. 요새 탱자나무 울타리에 파란 덜익은 탱자 즉 풋탱자가 한창입니다. 풋탱자의 효능을 알아 봅니다. 풋탱자는 어린 탱자라는 한자 탱자 소지실이라 합니다. 민간에 알려진 풋탱자의 효능 가려움증, 배뇨, 위장장애, 가슴 답답, 피부, 알레르기, 노화방지, 피부미용 풋탱자 이용방법 1, 잘게 썰어서 말려 차로 음용 2, 진액을 내어 물에 희석해서 한잔씩 음용

인동덩굴 인동초 꽃

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2021. 5. 24. 11:23

인동(忍冬) Lonicera japonica는 인동덩굴이며 5월경에 피는 꽃은 인동꽃 또는 금은화로 불립니다. 장미의 계절 5월에 장미덩굴과 함께 핀 인동꽃은 잘 어울리며 예쁩니다. 인동꽃이 핀 풀섶을 지나가면 싱그런 향기가 정말 좋지요. 찔례꽃 필 무렵에 함께 피기 때문에 어쩌다가 찔례꽃덩굴과 함께 인동덩굴이 있을 때문 향기 좋은 찔레꽃 향과 이에 못지않은 인동꽃 향기가 어우러지면 그 길목은 환상적인 기분을 느끼게 되지요. 인동덩굴(忍冬-, Lonicera japonica)은 우리나라 산야 각지에 흔한 덩굴성 낙엽관목이며 한자 忍冬에서 보듯 겨울을 견딘다는 뜻의 이름입니다. 그래서 "겨우살이덩굴"이라고도 불리며 꽃이 은색과 금색으로 피기때문에 "금은 등"(金銀藤), "금은화"(金銀花)로 불리지만 인동(..

골담초(骨擔草).

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2021. 4. 12. 21:25

4월에 피는 약용 산야초 꽃 골담초(骨擔草). 4월에 개나리처럼 노란꽃이 피는 가시가 있는 덩굴성 산야초 골담초 꽃입니다. 이름의 '골(骨)'자와 '담(擔)'를 보면 알 수있드시 뼈를 다스린다는 것을 알 수있습니다. 중국이 원산지인 식물이지만 오래 전에 귀화한 식물로서 한반도 전역에 분보하며 약용식물로서 잘 알려진 식물입니다. 봄꽃으로서 꽃이 개나리 꽃처럼 조랑조랑 붙어있고 색깔도 노란꽃을 피우는데 생김새가 나비처럼 특이하지요. 향기도 독특하며 꽃잎을 식용할 수있고 실제로 꽃잎으로 쌀가루와 섞어서 떡으로 식용합니다. 골담초는 뼈 뿐만아니라 혈압도 낮추며 타박상,요통,신경통.관절염등에 효능이 있는 한방 약재로 이용되는 식물입니다. 생물 분류 식물계- 속씨식물군- 진정쌍떡잎식물군- 장미군- 콩목- 콩과- 콩..

우유와 식초가 만나면 지방이 떠난다고 ?

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 12. 8. 21:23

우유와 식초가 만나면 비만과 중성지방이 떠난다 고?!. 건강식품에 대해서 말 좀 하는 분이라면 식초를 빼놓진 않을 것입니다. 식초로 건강을 회복했다거나 비만을 극복했다거나 피부를 좋게 한 경험 골다공증이 없어진 경험 등등 식초 예찬에 대한 글은 많습니다. 오늘은 이렇게 좋은 식초와 완전식품이라고 하는 우유가 만났을 때 어떤 작용이 일어나며 효능은 어떤지 일반인의 지식으로 알아봅니다. 우유와 식초의 궁합이라고 해도 되겠네요.^^ 비만은 모든 병이 발생하는 근원이라고합니다. 비만인 사람은 자신의 건강 관리를 제대로 하지 못하고 막 산다는 오해를 받을 수도 있습니다. 그래서 현대인은 식이요법 또는 운동 등 각자 자기의 환경이나 취향에 따라서 비만 탈출을 위해 나름대로 노력하는 것입니다. 이른바 '다이어트'전쟁..

뇌건강 보조제 포스파티딜세린 Phosphatidylserine

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 10. 15. 11:45

뇌 건강 영양제 포스파티딜세린 Phosphatidylserine.나이가 드니까 저절로 기억력이니 치매니 알츠하이머 같은 뇌 이상에 대한 이야기에 신경이 쓰입니다. TV나 온라인 매체에서 뇌건강에 대한 이야기가 나오면 빠저들곤 하는것은 어쩔 수 없나 봅니다.아마도 이런 종류의 질환에 걸린다면 생각하기도 싫은 나 자신이 될것에 대한 공포감 때문일 것입니다. 그래도 이런 종류의 질병은 현실이며 누구도 노화의 과정에서 찾아오지 않을 것이라는 장담은 할 수없는것입니다. 담담한 마음으로 대비하며 작은 지식이라도 축적하는편이 건강관리 차원에서 도움될 것이라는 생각으로 이런 종류의 채널에 주파수를 맞추고 안테나를 세웁니다. 대한치매 학회의 홈페이지 글을 보면 "현재까지 나온 모든 약재들은 알츠하이머병의 진행을 약간 늦..

고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 9. 29. 07:12

4Yes 3No를 아십니까? 고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet고혈압은 많은사람들에게 관심있는 단어입니다.저도 고혈압 때문에 신경 쓰는 사람인데요 고혈압에대한 상식적인 표지를 알아 봅니다.고혈압 환자에게 필요 한 대시다이어트는 간단하면서 이해 하기 쉽게 착안했군요. 아래표는 한국과 미국 유럽의 고혈압 진료지침으로 표시한 참고 표입니다. https://news.joins.com/article/21999684 에서 발췌한 자료입니다. 고혈압 환자용 ‘대시 다이어트’ 기본적으로 현미·야채 먹고 소금은 줄이는 식습관입니다. 고혈압 환자에게 권하는 식사인데요, 대시 즉 DASH는 Dietary Approach to Stop Hypertension입니다. 줄이는 것임으로 다이어트인데 적정 혈압을 유지하기 위한..

소변 색깔이 보여주는 의미

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 7. 8. 16:24

소변 색깔이 보여주는 의미 일반인이 상식적으로 소변 색깔이 보여주는 의미를 알아 봅니다. 건강 검진 할 때 혈액 검사로 여러가지 건강 상태를 체크 하는 것처럼 소변 검사도 받고 있지만 만약에 육안으로 보는 소변 색깔이 이상하다면 그것이 보여주는 의미가 무었인지 궁금하지요. 소변이 색깔로 보내주는 건강 신호를 알아 봅니다. 아래의 내용은 일반인이 상식적으로 알고 싶은 정도를 보는 것이며 문제가 있다고 생각되면 빨리 병원으로 가기 위한 준비이기도 합니다. 소변은 투명한 용액이며 무색에서 노란색 범위의 색깔을 띱니다. 보통은 엷은 노란색이고요. 건강한 사람의 소변 색깔이 엷은 노란색을 띠는 것은 오줌 속에 우로빌린 :urobilin이라는 물질이 존재하기 때문입니다. 우로빌린은 적혈구 헤모글로빈의 색소 성분인 ..

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