고독(孤獨)과 센치멘탈(Sentimental ).

연말연시가 되면 고독한 사람들에 대한 생각을 하며 그분들을 이해하고 해결책도 제시하곤 합니다.


고독의 한자는 孤獨으로 씁니다. 외로울 고 孤는 외롭다, 홀로, 고아(孤兒),를 말합니다. 
즉 고독이란 세상에 자기만 홀로 있는 듯이 매우 외롭고 쓸쓸함을 말합니다. 
이어서 알이 볼 센치멘탈은 영어로 Sentimental인데 정서적인, 감상적인이라는 뜻입니다.

고독은 그냥 혼자라는 것 외에 심리적으로 외로움과 소외감을 느끼는 것입니다. 세상을 살다 보면 누구나 한 번쯤은 고독감을 느낄 수 있을 것이며 이는 다양한 원인에 의해서 누구에게나 찾아오지만 그 짧은 시간에 누군가 함께한다면  고독을 극복하는데 큰 도움이 될 것입니다.

 

대부분의 고독은 
친구, 가족, 동료들과의 관계 단절이거나 관계 부족 때문에 고립감을 느낄 때입니다.

 

고독도 긍정적인 면이 ?

대부분의 고독은 부정적인 감정이지만 때로는 긍정적인 면도 있으며 고독을 즐기는 사람도 있습니다.

고독은 자기 성찰의 시간으로서 자기 혼자만의 시간을 가지고 자신을 뒤 돌아보고 성장할 수 있습니다.
때로는 고독한 가운데 예술가나 과학자가 창의성을 발휘해서 큰 작품을 내거나 발명하기도 합니다.
고독한 상태에서 자기성찰을 하며 현재 처한 상태를 분석하고 스트레스를 감소시킬 수도 있습니다.

고독 극복?

불 필요한 고독감에 바진다면 활동적인 생활로 극복해야 합니다.

1, 사람들과의 만남을 통해서, 
2, 취미 활동을 통해서,
3, 다른 사람들을 도와주며 보람을 느낍니다.
4, 전문가의 상담.
5, 긍정적인 사고와 밝은 생각.

 

고독(孤獨)과 센치멘탈(Sentimental ).

때로는 고독을 극복한 사람들의 경험담을 듣습니다.

고독은 이에 대한 이해를 넓힐수록 좋습니다.
고독을 주제로 한 작품 등으로 공감대를 형성해서 위로를 받습니다.
세상에는 나 혼자만이 아니라는 믿음을 가집니다. 

 

센치멘탈 Sentimental

사전적으로 센치멘탈(sentimental)은 감상적이고 정서적인 마음 특히 슬프거나 애절한 감정에 쉽게 젖어드는 상태를 의미합니다.

센치멘탈 해지면 고독해 지는것은 아니지만 고독의 긍정적 의미에서 센치멘탈을 바라봅니다.

센치멘탈(sentimental) 해지는 경우?

 

1,과거의 행복했던 순간이나 아쉬웠던 경험이 떠올라서.
2, 관계가 단절, 소원해질 때 외로움 느낄때.
3, 심한 스트레스로 감정의 기복이 생길 때.
4, 여성의 경우 생리 전후 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심해질 때.
5, 슬픈 예술 작품을 감상하면서 동질성을 형성할 때.

센치멘탈(sentimental) 다루기

1, 감정을 부정적으로 생각하지 않는다.
2, 글을 쓰거나 그림을 그리거나 혹은 밝은 음악을 듣는다.
3, 사람을 만나서 자신의 감정을 이야기한다.
4, 취미 활동이나 새로운 것을 배운다.
5, 심리 상담 전문가를 찾는다.

 

 

 

센치멘탈함은 부정적인 감정만은 아닙니다.

센치멘탈(sentimental)할 때는 섬세하고 풍부한 감성을 통해서 삶이 풍요롭게 됩니다.
센치멘탈(sentimental)한 감정은 예술적인 영감으로 창의적인 활동을 촉진합니다.
센치멘탈(sentimental)한 때는 다른 사람의 감정을 이해하여 공감능력이 풍부해집니다.


고독(孤獨)과 센치멘탈(Sentimental ).

고독과 센치멘탈은 인간의 깊어지는 감정의 세계를 말하는 것입니다.
고독과 센치멘탈은 종종 함께 등장하는데 , 홀로 시간이 많아 사람들과의 관계가 원만하지 못할 때에 센치멘탈 해집니다.

고독이 센치멘탈을 부르는 이유는

감정의 공허할 때 과거의 추억, 상상 이런 것에 집착해서입니다.
스스로 비하하거나 부정적인 생각때문입니다.
소외감이 커지면 센치멘탈해집니다.

 

센치멘탈의 오해

센치멘탈함은 고독처럼 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만부정적인 감정으로 센치멘탈해저서 슬픔이나 우울해진다면 , 따뜻함이나 그리움과 같은 긍정적인 감정을 불러일으 켜 마음을 전환시킬 수도 있습니다.

우울감과 고독의 어둠 속
우울감과 고독의 깊은 어둠 속에서 벗어나기

우울감과 고독은 누구나 겪는데 이 감정은 흔히 함께 등장합니다.
사람들과의 교류가 줄어들면서 외로움을 느끼고, 이는 우울감으로 이어질 수 있습니다.
자기 혼자라는 생각이 깊어지고 자신감을 잃으면서 자책하게 되면 우울의 동굴로 들어갑니다.

살아가면서 긍정적인 생각보다는 부정적인 생각에 더 집중하면 우울감이 심해질 수 있습니다.
우울증은 수면 패턴이나 식욕 등 생체 리듬을 변화시켜 고립감을 더욱 심화시킬 수 있습니다.

우울감과 고독을 극복하기 

가장 좋은 방법은 우울 감고 고독증을 질환으로 보고 전문가의 도움으로 전문적인 치료를 하는 것입니다. 정신과 전문의의 진료를 통해서 약물 치료를 한다면 증상을 완화할 수 있습니다.

사회적 활동, 취미 활동, 규칙적인 생활, 긍정적인 생각, 명상이나 요가,

 

 

 

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