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무릅 관절 보호대 사용(착용)후기

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 6. 5. 13:28

등산 무릅 관절 보호대 착용(사용)후기무릅 보호대에 대한 의견은 분분하지만 일단 체험을 해 보기로하고 보편적인 가격의 상품을 온라인에서 구입했습니다. 나이가 들고 난후 비교적 늦게 시작한 산행이 이젠 제법 산 맛을 알게되고 체력도 많이 좋아진것을 느끼지만 산엘 다닐수록 걱정되는 무릅 관절 때문에 혹시나 하는 생각으로 무릅 보호대를 구입했지요. 나는 보건,의료,헬스등 아무런 전문 지식이없는 일반인입니다. 그래서 온라인 여기저기에 올라온 글들을 참조해 보는데 대부분 긍정적인 작용을 한다는 취지가 많습니다. 도리어 해가 된다는 말은 거의 없군요. 대충 온라인에서 찾아 볼 수있는 효능은 가장 걱정되는 무릎 주변 관절이나 인대를 보호해서 부상을 예방한다고 되어있습니다. 또 착용부위의 근육 지지도를 튼튼히해서 힘의..

무릅 관절 검사 후기

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 5. 26. 15:52

나의 무릅 관절은 괜 찮은가? 오늘 무릅 관절 엑스레이(X-Ray)사진을 찍고 검사를 받았다. 약 5년전 겨울 지리산 천왕봉에서 하산하다가 삐그덕해서 무릅을 다친 적이있다. 그때 약 30분간 주저앉아서 119를 불러야할까 말까하다가 억지로 추스리고 등산스틱에 의지해서 다리를 끌다시피 하면서 하산한 후 집에와서 다음날부터 몇주간 치료를 받았었다. 그때 치료가 잘 된것으로 생각하지만 이후 끊임없는 운동으로 지금 나는 산엘 다닐 수 있다고 생각한다. 그때 치료 받을때 계단 두개도 겨우 게 걸음으로 내려오는 지경으로 암담했었다. 다행이 팔 힘이 그리 나쁘지않아서 잡을 것만 있다면 매달려서 게단을 오르 내릴 수는 있었다. 나는 산을 좋아한다. 산을 못간다면 사는 낙이없다고 할 정도로 시간이 나면 산엘 가고싶은 사..

아라가야의 고인돌과 동심원 문양

여행-유적-역사인문전반/역사-고전 OBD 2018. 5. 25. 19:40

함안 아라가야 지역의 고대 유적들을 보면 놀랍습니다.특히 고인돌은 멋지기까지 합니다.또 이상한 동심원 문양은 무었을 그린 것인지는 모르지만 상당히 정교하게 새겨놓았습니다. 바위돌에 새겨놓은 이런 문양들은 아무리 오래되어도 남아있는 기록으로 장점입니다. 현대과학이 아무리 발달해도 지금컴퓨터의 하드디스크나 종이에 프린트한 기록들은 많은 시간이 흐른다면 하나도 남아있을것이없습니다.중요한 기록은 이렇게 바위에 새겨야 되겠다는 생각이듭니다.

암 마이산 등산후기

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 5. 21. 19:02

암마이산 등산 후기마이산은 전라도의 산 중에서도 가장 기이하게 생긴 산일 것입니다. 신비하기도 하지만 그 지질이 산인지 바위인지 콘크리트인지 분간이 안되는 히한한 토질입니다. 과학적으로 이유가 있고 지질 형성이 밝혀진 곳이지만 언듯 보기에 신비한 자태의 특이한 산이지요.블랙야크 명산 100 도전단 인증산 이기도 합니다. 마이산 등산코스 중에서 가장 간단하고 짧은 거리를 택해서 암마이산 정상을 오른 후 유명한 은수사와 탑사 관광도 한 마이산 최단코스 등산 후기입니다. 우선 가장 간단한 코스이지만 북부 주차장에서 출발 한다면 거리상으로 녹녹하진 않습니다. 그렇지만 가위 박물관까지는 경사도가 없는 평지 산책 코스로 생각해도 되는 길입니다. 평일에 가위 박물관까지 자차로 도착한다면 아주 간단하게 암마이봉을 오를..

마이산의 멋진 전경

여행-유적-역사인문전반/관광-명승지-위락 OBD 2018. 5. 21. 10:51

육십령고개 넘어가다 본 마이산의 기이한 모습.진안을 들어가기전에 육십령고개를 지나면 잠간 내리막길이 나타나고 마이산전경이 신기루처럼 나타납니다. 어제일요일 마이산을 가면서 마침 고속도로에 자동차가 뜸 해서 서행하며 담은 사진입니다. 폰카사진이지만 멋진 마이산의 전경입니다. 산같지도 않고 바위같지도 않고 시멘트 콘크리트를 마구 부어놓은듯한 거대한 저 구조물의 이름이 무었이냐고 물었더니 나도산이라고 했답니다. 실제로 암마이봉과 숫마이봉 앞 은수사 뒤에는 나도산이 있답니다. 어제 마이산 북부 주차장에서 출발해서 가위 박물관 뒤편으로 암마이봉 오른후 나도산 아래 은수사, 탑사 탐방하고 돌아왔습니다.

구미 금오산(金烏山) 등산 후기

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 5. 13. 12:01

구미 금오산(金烏山)등산기 금오산은 전국적으로 동명산이 여러개있지만 경상북도 구미시와 칠곡군과 김천시에 걸쳐 있는 높이 976m의 금오산(金烏山)등산 후기입니다. 토요일 등산 계획을 잡고 난 후 일기 예보가 좀 걸리긴 해도 오후 늦게부터 밤까지 강우 예보라서 아침일찍 출발해서 비가 온다고 해도 고속 도로에서 만날 것으로 생각하고 실행했습니다.들머리로 법성사를 기점으로 하면 좀 빨리 다녀올 수있지만 언제 다시 올까 하는 생각에서 볼거리가 많은 금오산호텔 입구 매표소로 결정했습니다. 일찍 도착해서인지 매표소 공영 주차장에 빈칸이 몇개있었고 매표소 사람들도 안보입니다.혹시 공짜 주차장인가 하는생각을 뒤로하고 천천이 산행을 시작했습니다. 날씨가 너무 찌프려서 숲속 그늘에서는 금방 해가 저무는 느낌으로 어두운 날..

트레킹(Trekking)하는 사람들.

여행-유적-역사인문전반 OBD 2018. 5. 8. 19:13

등산과함께 트레킹(Trekking)인구가 급격히 늘고있습니다.좋은 경관을 보면서 산의 정상을 오르는 것과는 상관없이 산허리를 한바퀴 도는 사람들이 많아지고있습니다. 이른바 둘례길들이 많이 생기면서 트레킹(Trekking)을 즐기는사람들이 늘고있습니다. 트레킹은 몇천미터가 넘는 고봉의 허리를 도는 알프스나 네팔같은곳의 고산을 관광하며 걷는 트레킹(Trekking)도있지만 여행을 하듯이 또는 산책을 하듯 낮은 산을 중심으로 한바퀴 돌거나 산 언저리를 걷는 가벼운 등산같은 운동으로 확대되고있습니다. 아마도 육상 운동 종목의 트랙(track)경기와 연결되는 어원으로 잘못 생각해서 트래킹으로 쓰는 사람이 간혹있지만 잘못 쓰는것임으로 바로잡아야 합니다. 관광도하며 문화도 알아보고 풍광도 감상하며 여행을 하듯 걷는 ..

비슬산 정상석 인증샷 찍으려는 사람들

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 5. 1. 12:17

지난주 비슬산을 오르고 정상석에서 인증샷하나 찍으러 다가 가서 명산임을 실감했습니다. 오전 일찍 올라서 그다지 피크타임도 아닌데 정상석 인증샷 찍으려고 대기줄이 이미 늘어서있습니다. 비슬산을 등산하기는 이번이 처음인데 이 산이 이처럼 인기있는 산인줄은 몰랐습니다. 너무많은 사람들이 인증샷 찍으려고 줄서있는것을 보며 맨 끝에 서기는 싫어서 정상석 앞에서 폼 잡고 인증샷 하나 남기려던 생각은 접고 멀찌감치 바위에 앉아서 사진한장 담아오긴 했습니다. 올라오는 사람들을 볼 때 유가사 쪽에서 오는분들보다는 대견사로 오시는 분들이 훨씬 많은것은 비슬산 자연휴양림에서 출발하는 반딧불이 전기차 때문인것으로 생각됩니다. 말이 전기차이지 실제로는 전기차는 전기차대로 운행하지만 중형 뻐스가 3대씩 5조로 쉴새없이 실어나르고..

100대 명산 도전 10좌달성 인증샷 모음

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 4. 30. 11:49

시작이 반이다 100대명산 도전단을 시작하며 쓴글 " http://omnislog.com/1162 "를 보면 1월25일날자입니다. 오늘까지 3개월 좀 더 걸렸는데 무리하지않고 천천이 놀러 다니듯 산행을 했는데 벌써 10좌 패치를 받고 2좌를 더 달성했습니다. 정말 시작이 반이란 말이 실감납니다. 까마득하게 느껴지던 10좌가 금방 다가왔습니다. 그렇지만 지금까지는 부산에서 가까운 곳만 다녔기 때문에 쉬운 산행이었습니다.또 대부분 전에 몇번씩 가 본 산이기때문에 비교적 빨리 달성한 것입니다. 앞으로는 점점 거리가 멀어서 당일치기 산행으로는 무리인 곳만 남았습니다. 부산은 국토의 끄트머리에 자리잡아서 전국의 어느곳을 가드라도 최장 거리가 산출됩니다.그래서 많은곳이 당일치기로는 불가능한 산이 대부분입니다. 그래..

비슬산 명물 축구공 모양 천문대(강우레이더관측소).

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 4. 29. 18:39

비슬산을 오르면 멀리서부터 근사한 축구공모양의 구조물이 산꼭대기에 우뚝서있는것이 잘 보입니다. 비슬산은 천왕봉(1084),월광봉(1003),조화봉(1058),팔각정전망대(1034)가 뚜렷한 고봉입니다.좀 헷갈리는데 천왕봉이 예전에는 대견봉이었다고합니다. 그 중에 조화봉에 이 근사한 구조물이 설치되어 있습니다.특별한 군사시설이 아니기때문에 누구나 방문할 수도있습니다. 다만 개방 시간은 정해져있기때문에 사전에 알아보고 가야 할것입니다. 높은산엔 대개 무선중계소나 레이더기지 또는 천문대 기상관측소등이 있기 마련입니다.비슬산에도 흡사 서울 관악산에있는 천문대와 흡사한 모양의 축구공같이 생긴 둥근 물체가 세워져있습니다.이 구조물의 정확한이름은 비슬산강우레이더관측소입니다.가까이 가보면 입구에 비슬산강우레이더관측소라..

조선왕조 왕위계승도와 왕조의 계보흐름

여행-유적-역사인문전반 OBD 2018. 4. 27. 15:59

조선왕조 왕위계승도와 왕조의 계보흐름 왕조의 계보와 왕위계승도를 일목요연하게 볼 수 있도록 작성한 것입니다. http://dramatique.tistory.com/2142의 JJH님의 허락을 받아서 왕위계승선을 추가한 도표입니다. 제1대 태조로부터 27대 순종까지 528년간 이씨로만 이어진 이씨가계보이기도 한 왕위계보입니다. 조선은 1392년에서 1910년 대한제국으로 이어지기까지 때로는 정통으로 이어지지 못하고 세습이 불안하기도 했지만 이씨의 왕조 가계를 이어온 세습왕국입니다. 그래서 가끔 이씨조선이라고 표현된 곳도 있었지만 바른말은 아닙니다. #조선왕조 #조선왕조계보 #조선왕조왕위 #조선왕조가계 #이씨조선 1.태조(太祖, 1335~1408) 1392~1398 휘:성계(成桂). 고려말 무신,1388년 ..

이스탄불 축제에서 본 인상적인 인형

여행-유적-역사인문전반/역사-고전 OBD 2018. 4. 25. 13:21

터키 이스탄블 축제때 담아논 사진을 보면서 자세히 볼 수록 인상적인 인형 사진입니다.동 서양을 막론하고 도구를 편리하게 만들어 사용하는것은 어느 나라의 옛날 물건이던지 보면 흥미롭습니다. 아래의 맷돌 돌리는 터키 인형은 좀 심할 정도로 어디서 많이 본 모양과 똑 같습니다. 사람의 얼굴은 우리나라 사람이 아닌데 의상과 맷돌은 우리 나라 어느 골동품상에서 가져다 꾸민것같이 느껴질 정도입니다. 맨 아래 칼국수 만들려고 밀가루 반죽 늘리는 작업 또한 똑 같지만 설마 칼국수를 만드려는것은 아닐 것입니다.유라시아 대륙의 역사 흔적은 볼 수록 흥미롭습니다. 터키인들의 옛날 공예품 맷돌 돌리는 여인과 밀가루 반죽 늘리는 여인은 의상만 바꾸면 우리나라 전통 공예품이라고 해도 전혀 이상 할 것이 없습니다.

100대 명산 10좌 패치 자축

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 4. 24. 15:08

명산100 도전단을 시작하고 10좌 달성을 자축합니다. 산행을 하면서 중구난방으로 되는대로 다니다가 좀더 좋은산을 계획적으로 다니기위해서 블랙야크에서 실시하는 명산100도전단을 가입하고 3개월째 되는 날자에 10좌 달성 패치를 받았습니다. 현재11좌 달성을 한 상태입니다.. 지금까지 이 나이가 되도록 오른 산은 많지만 이렇게 인증사진을 어떤 규칙에 맞춰서 남긴다는것을 생각지 못했지요. 이제부터라도 인증사진을 남기고 추천하는 명산을 다니다보면 건강은 나도 모르게 좋아지리라는 확신을 가지고있습니다. 별거 아닐 수도있지만 내겐 기분좋은 패치입니다. 앞으로는 빨간색 커다란 명산100 타올을 사용하지 않아도 됩니다. 이 10좌 패치를 달고 인증샷을 찍으면 될테니까요.. 그래도 빨간 명산100타올이 멋지긴한데 말입..

가야산 우두봉-칠불봉 등산후기

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 4. 22. 15:50

오래 전부터 가야산을 등산하기로 맘 먹고있었지만 부산에서 당일치기 등산에따른 문제 때문에 차일피일하다가 날씨가 갑지기 더워져서 더 이상 더워지기전에 가야겠다는 생각으로 어제 다녀왔습니다. 경관 좋기로 유명한 만물상 코스는 따로 가기로하고 이번엔 상왕봉과 칠불봉만 찍고 내려오는 빠른코스를 택했습니다.그래도 해발 1430고지는 장난이 아닌 고도라는것을 염두에 두고 자주쉬고 충분한 수분을 섭취하며 적당히 당 보충도 해 가면서 나의 페이스대로 시속 2.3km를 넘지않도록 오릅니다. 아래 결과를 보면 전체 기록 평균속도 1.5Km로 산행을 마치게 됩니다. 오르는 중 의정부에서 온 어느 산행클럽 회원들과 거의 같은 페이스로 함께 선두가다 후미가다를 반복하며 갔네요. 도중에 나름 비싼 DSLR를 쉼터에 두고 올라온걸..

청계산 성남누비길 매봉 등산후기

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 OBD 2018. 4. 14. 19:39

성남 누비길 제6구간 청계산길을 걸으며 담은 사진과함께 후기를 남깁니다. 청계산 매봉은 582.5m로서 그리 높은산은 아니지만 성남누비길의 정점에있는 조망이 좋은산입니다. 산행들머리를 성남시 옛골의 정토사뒤로 잡았기때문에 성남누비길을 만나지만 조금만 오르면 여기서부터 서초구라는 표지판을 보게됩니다. 산을 오르는것이기때문에 상행이고 등산이지만 안내도에 적힌것처럼 이 등산코스는 길걷기 수준의 힐링숲길이라는 표현이 더 적절하다는 생각이 들 정도로 쉬운 등산코스입니다. 오르는길도 군데 군데 쉼터와 벤치가있고 길도 약간의 경사로와 계단길과 평탄길이 섞여서 아주 길걷는재미도 좋습니다. 옛골마을에 공영주차장도있으며 정토사를 중심으로 자동차를 파킹할만한곳도 여러곳 있네요.. 여느산의 등산초입에 있는 등산로와는 달리 이..

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