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호박씨 의 효능과 적정량과 부작용

건강정보 OBD 2023. 6. 13. 14:48

호박씨는 최근 각광 받는 건강식품으로 떠오르는 추천 건강식품입니다. 호박씨는 영양소가 풍부한 간식으로서 오메가-3 지방산, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 및 망간과 같은 미네랄이 풍부합니다. 호박씨는 또한 리놀레산, 올레산 및 팔미토레산과 같은 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 호박씨의 효능은 다음과 같습니다. 심장 건강 증진: 호박씨는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 항산화제 역할을 하여 심장병과 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전립선 건강 증진: 호박씨는 전립선 건강에 좋은 아연을 함유하고 있습니다. 아연은 전립선암의 위험을 줄이고 전립선 건..

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