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필수 미네랄 마그네슘 Magnesium

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 24. 12:12

필수 미네랄 마그네슘 Magnesium 알아 보기 마그네슘(Magnesium)은 체내 합성이 안되는 필수 미네랄로서 인체 내에서 11번째로 많이 존재하는 원소입니다.. 체중 70kg 성인 남성 기준 체내 마그네슘 보유량은 25g 정도이며 총 마그네슘의 60% 정도는 뼈에 함유되어 있고 나머지 40% 중 99%는 세포내 구성되고 그외 약 1% 정도가 세포 외 에 존재합니다. 세포 내에서 DNA에서 RNA로 이어지는 단백질로 구성된 생명유지의 중심적 물질의 생성과 대사에 관여하는 중요한 영양소입니다. 지방을 연료로 에너지(ATP)를 만드는 역할 보조물질이며 체내의 300여종의 효소 반응에서 보조인자로 작용합니다. 보통은 눈떨림, 피로를 막아주는것으로 알고 있는 이 마그네슘 영양소가 한국인의 거의 절반이 섭취..

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